Evitar alguna de de nuestras tres comida diarias, ya sea: Desayuno, comida o cena, con el fin de bajar de peso es el error más grande, simple y sencillamente porque esto causa el efecto contrario al que buscamos.
Razones por las cuales esto no es conveniente:
1- Al final tendrás más hambre.
Mientra más horas pases sin ingerir alimentos, tu organismo entra en un estado de supervivencia y tendrás más ansiedad por comer, además de tener más antojos altos en grasas y carbohidratos.
2- Estarás mas Dedil.
Los niveles de azúcar en tu sangre bajarán producto de la falta de alimentos, esto causa cansancio físico y cambio de humor.
3- Debilidad mental.
También la baja de azúcar en el organismo causa una debilidad cognitiva, que dan como resultado una mente confusa y dificultad al hablar.
4- Pérdida de masa muscular.
Al saltarse una de las tres comidas (sobre todo el desayuno), tus músculos se debilitan por la falta de proteínas, por lo tanto estarán más flácidos.
5- Riesgos de contraer diabetes tipo B
Varios estudios revelan que las personas que evitan el desayuno, tienen un 20% de padecer diabetes tipo B, además de desarrollar resistencia a la insulina.
Como podrás darte cuenta, además de no alcanzar la meta de perder peso, pones en rieso tu salud.
No hay comentarios:
Publicar un comentario