lunes, 8 de agosto de 2016

Dieta de los 5 kilos

Peso perdido: 5 días
Duración: una semana


Esta diete te ayudara a perder 5  kilogramos en 7 días, solo necesita hacer uno cuantos cambios en tu régimen alimenticio.

Si en verdad eres constante, te podemos asegurar que en una semana estarás disfrutando de tener 5 kilos menos en tu peso actual.

Por favor, recuerda beber mucha agua a lo largo de esta dieta, esto ayudará a tu organismo a estar bien hidratado, ademas de expulsar bien todas loas toxinas.

Puedes hacerla una semana y descansar otra, así te aseguras de que la perdida se constante.

Comenzamos:

Día 1.

Desayuno: una taza de yogur natural con cereales, una rebanada de pan integral (sin mantequilla)
con un poco de queso descremado.

Comida: Filete de ternera a la plancha acompañado de ensalada de lechuga y tomates, preferentemente sin aderezo.

Cena: Un plato de arroz con verduras y una fruta fresca.

Día 2

Desayuno: Una taza de café con leche sin endulzar acompañada de dos rebanadas de pan con queso crema.

Comida:  Un filete de pescado asado con verduras cosidas y una fruta.

Cena: Patatas hervidas con verduras y una fruta fresca.

Día 3

Desayuno: Una taza de café y dos rebanadas de pan integral con mermelada dietética.

Comida: 1 1/4 de pechuga de pollo sin piel asada con puré de calabazas.

Cena: Un plato de arroz con lentejas, vegetales y un fruta fresca.

Día 4

Desayuno: Una taza de café y dos rebanadas de pan integral con mermelada dietética.

Comida: Un plato de verduras cosidas y fruta fresca.

Cena: Una tortilla de huevo con tomates y una fruta.

Día 5

Repite el menú de el día que mas te agrade.

Fin de semana

Este día lo utilizaremos para desintoxicarnos.

Desayuno:Un baso de jugo de naranja y una taza de café con leche.

Comida:  Un plato de caldo de pollo desgrado, arroz integral y una fruta.

Cena: Otra porción de caldo de pollo y una fruta fresca.

Si deseas más información para que tu dieta funcione, puedes leer este articulo de tips para que funcione mejor tu dieta

Esperamos que esta dieta se de ayuda para que luzcas increíble.










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